Gennaro Romagnoli Parliamo di conoscere se stessi? Quanto pensi di conoscerti? Dai spara una percentuale…30…60 90%?
Tra poco ti dimostrerò che “la percentuale” è solitamente molto bassa e come questa percentuale sia fondamentale per la tua crescita personale.
Ma prima lasca che mi presenti, mi chiamo Gennaro Romagnoli e sono il direttore del sito Psicologianeurolinguistica.net.
Se segui il lavoro di Marco sicuramente sai chi sono 
ma non ti preoccupare se non lo sai, non è tanto importante quanto sapere chi sei davvero tu 
.
“La conoscenza di se stessi è un processo che dura per tutta la vita”, ma nonostante sia un processo naturale, non tutti hanno le occasioni per farlo. Basta guardarsi attorno per capire che è così.
Conosci per caso qualcuno “notoriamente noioso” ma che non sa di esserlo? Oppure qualcuno che pensa di essere divertente, figo…o addirittura brutto?
Conoscersi è un processo ricorsivo, cioè che va svolto seguendo l’andamento della nostra vita, che è in continuo divenire. Ora ti mostrerò 3 vie per conoscerti, tre esercizi che ti aiuteranno ad aumentare la conoscenza di te stesso donandoti Imperturbabilità, qualità descritta bene da Marco nei suoi manuali, e molto altro ancora.
Questo è solo uno dei vantaggi, perché conoscersi è davvero il primo e allo stesso tempo “l’ultimo passo” verso la crescita e lo sviluppo personale.
2 esercizi pratici per conoscere te stesso
1. Estrarre i valori (la mente cognitiva)
Cosa è davvero importante per te nel fare ciò che fai? Pensa alle diverse aree della tua vita (relazioni, salute e lavoro) e scrivi che cosa è importante per te in ogni area.
Ok, adesso dimmi quanto è facile rispondere a queste domande? Forse la percentuale che avevi stimato si è abbassata? L’esercizio dimostra quanto poco ci conosciamo, forse adesso la tua percentuale è diminuita?
Così potresti esserti ritrovato ad aver risposto qualcosa come: “ciò che è importante nel mio lavoro è portare a casa lo stipendio”.
Oltre a non sembrare una motivazione accattivante questa frase non evidenzia alcun valore, ma solo la ricerca di un mezzo (il denaro) per ottenere qualcosa d’altro. Ed è proprio questo “altro” che devi andare a ricercare.
Nell’esempio “guadagnare denaro” potrebbe esserci la ricerca della “libertà”, della protezione, della generosità, ecc ecc.
Fai una lista dei tuoi valori creando delle gerarchie, cerca di essere il più onesto possibile, cosa te ne importa, se vorrai potrai poi bruciare quel foglio Ma adesso scrivi i tuoi valori, scrivi cosa è davvero importante per te. Prenditi tutto il tempo possibile per farlo bene.
2. Conosci la mente somatica
Da oltre 2000 anni i buddisti praticano alcune forme di meditazione utile proprio al nostro scopo, conoscersi.
Una falsa credenza mistica e religiosa? Assolutamente no! Sono decine gli studi scientifici che provano l’efficacia della meditazione per conoscere se stessi.
“Ok d’accordo l’efficacia dello strumento è indiscutibile, ma quanto tempo ci vuole per conoscersi davvero? Non dovrò mica meditare tutta la vita”.
Se intendi crescere, perché no ma tranquillo gli studi, che puoi trovare nel video sul mio blog, dimostrano che dopo soli due mesi di pratica (otto settimane) avvengono cambiamenti reali nelle frequenze del cervello.
Per ottenerlo devi allenarti a fare questo:
- Siediti comodamente, ma non troppo, facendo in modo di avere la schiena diritta senza appoggi (io mi appoggio e funziona lo stesso )
- Porta la tua attenzione sui piedi e su tutte le sensazioni che riesci a sentire. Attenzione, devi semplicemente notare il calore, la sensazione delle scarpe ecc, solo cose che ci sono davvero evitando il giudizio. Limitati ad esplorare.
- Quando pensi di aver completato l’esplorazione nei piedi passa alle caviglie e fai la stessa cosa, poi passa ai polpacci, alle cosce, gli organi sessuali, lo stomaco, le mani e le braccia, le spalle, il collo, la tesa, gli occhi, ecc, tutto ciò che riesci ad esplorare sino in cima.
Facile no? Mica troppo e infatti che succede dopo poco? La mente inizia a pensare agli affari suoi: “devo portare la macchina a lavare” o “devo fare la spesa”, ecc. È naturale che accada, il tuo atteggiamento deve essere quello di un osservatore, quando il pensiero è terminato torna sulle tue sensazioni.
Il tuo scopo è sentire le sensazioni e il tuo corpo, lasciando andare i pensieri. Se noti di riuscire a farlo con facilità, allora ripetilo, mantenendo gli occhi chiusi, torna sui piedi e ripeti la sequenza.
Per farla molto semplice, se colleghiamo il cervello ad una macchina che ne possa leggere le frequenze, noteremo che le onde disegnano un quadro, a volte più sincronizzato (dove le onde tendono ad essere simili) a volte meno. Gli stati di benessere psico-fisiologico sono caratterizzati da una sincronizzazione, la stessa che si ottiene con l’esercizio che hai appena svolto.
Ma c’è di più: questo esercizio funziona come sorta di bio-feedback dal tuo cervello al tuo corpo, disegnando i tuoi confini personali e rendendoti consapevole di te stesso.
Metti in pratica questi due esercizi per almeno un paio di mesi, e noterai dei cambiamenti straordinari.
Eccoci arrivati alla fine di questo articolo, se hai domande in merito scrivile qui sotto fra i commenti.
Gennaro Romagnoli
10 aprile 2012 alle 11:50
Fabrizio..avevo ragione era un test il problema addesso e n”altro me sta sempre a chiama
infatti da un p”o che non gli rispondo e dice chr sono un montato..cmq e molti utile wdimostrare interesse e poi meno e non cercarla ho fatto wuesta cosa con molte ragazze e me stanno tutte a cerca;))
10 aprile 2012 alle 12:32
Marco GIl primo esercizio è piuttosto difficile. Marco o Gennaro c’è per caso un vostro articolo più approfondito e magari schematico per aiutarmi? Grazie. Buon ritorno alla normalità dalle feste
11 aprile 2012 alle 14:42
Marco – (alias Reborn)Non saprei, prova a cercare nel blog di Gennaro
11 aprile 2012 alle 00:08
Davidrumciao Reb, sto facendo l’esercizio per migliorare la conversazione che hai spiegato in Attrazione Immediata.
Voglio dedicarmi ad ognuna delle fasi singolarmente…da cosa posso capire se sono pronto per la fase successiva ? Perchè mi capita di bloccarmi dopo una ventina di parole circa.
Altra domanda : quanto tempo al giorno consigli di praticare questo esercizio ?
Grazie mille e complimenti per la costanza che hai avuto nel tuo percorso seduttivo. Un abbraccio
11 aprile 2012 alle 15:22
Marco – (alias Reborn)Gestiscila tu come ti senti meglio, è la cosa migliore.
11 aprile 2012 alle 17:45
GianluReb, penso che hai sbagliato il link che mi hai messo come risposta nel mio commento precedente, qui sopra
12 aprile 2012 alle 14:01
Marco – (alias Reborn)Ah sì pardon
http://www.seduzioneattrazione.com/come-dove-conoscere-donne-persone/senza-categoria/
12 aprile 2012 alle 17:14
BenjaminLei Oggi cera pure X, quant’è bono
Lei Non vedo l’ora che arrivano i tornei cosi lo vedo di piu, gnam
Io Ma tu sei miaaa ::D
Lei No Io non sono di nessuno, al massimo di X se mi vuole
Lei è la mia fidanzata. Ora, io credo che lei scherzi perchè queste cose le dice tramite mess e basta raramente, poi stiamo insieme da 9 mesi e sò se ad una le piaci o no.
Tu che ne pensi Reb? Dici che scherzava, era un test oppure dice sul serio ?
12 aprile 2012 alle 17:18
BenjaminAh scusa la conversazione non era finita li:
Io Ma dai tanto non ti vuole, lui è superiore
Lei Che ne sai , oggi ci guardavamo sempre
Ciaooooooooooo
13 aprile 2012 alle 10:13
Marco – (alias Reborn)Tu la conosci, tu puoi dire che scherza.
In ogni caso a me sembra un po’ forte come gioco…
13 aprile 2012 alle 11:42
BenjaminChe intendi con gioco forte?
16 aprile 2012 alle 10:08
Marco – (alias Reborn)Cioè un gioco un po’ pericoloso.
13 aprile 2012 alle 12:18
BenjaminChe poi lei va a periodi, magari qualche giorno mi tartassa dicendomi cose su dei ragazzi belli e poi passa un mese senza dire nulla per poi ricominciare a parlarne (con me).
Secondo te perchè non è piu attratta?
16 aprile 2012 alle 10:09
Marco – (alias Reborn)Prova a parlare con lei di tutta questa storia.
18 aprile 2012 alle 20:53
LollinoCiao Marco, sono al 25° giorno della guida sicuro di te in 60 giorni e ti dico che comincio a fregarmene sempre di più del giudizio della gente e delle cose negative che accadono attorno, certo a volte capita ma passa subito. La differenza che noto di più era quando avevo paura scappasse qualcosa riguardasse me dalla bocca degli altri e mi veniva quella strana sensazione nel petto, ( appunto la paura di essere giudicati) ora non la sento quasi più
Comunque l’esercizio per liberarsi dalla paura del giudizio degli altri ho saltato un giorno ke avevo sempre impegni e sto proseguendo con gli altri giorni, spero in una sicurezza completa a 360°, ciauuu 
19 aprile 2012 alle 14:39
Marco – (alias Reborn)Ciao Lollino, se poi ci mandi una testimonianza completa via mail di sicuro sarà utilissima: http://www.seduzioneattrazione.com/contatti/
Thanks
29 aprile 2013 alle 20:01
AngeloCiao bello questo articolo ma il secondo esercizio va fatto stando completamente fermi?